ТЕЛЕСНЫЙ ЯЗЫК
Я свободно говорю на английском, испанском и телесном. Последний давался мне труднее всего. У меня не было преподавателя или системы, я пришла к абсолютному слуху путём проб и ошибок.
Сейчас я радикальна в своих взаимоотношениях с телом. Мои ощущения и самочувствие определяют распорядок моего дня, решения, которые я принимаю, даже людей с которыми я общаюсь.
Состояние всегда важнее действия, сначала я успокаиваюсь и потом иду есть или принимать решение.
Сегодня например, я чуть не опоздала к психологу из-за тела. Тело требовало массаж, самомассаж уже не спасал, ибо последние пару дней я игнорировала усталость и недосып.
Здесь можно было не заметить и заесть накопившийся дискомфорт. Я выбрала массаж. Звучит как баловство, правда? Но мне нравиться этот формат общения. Честный. У каждого он свой. Мы сами задаём уровень реальности в которой живём.
Общение с телом, очень важная составляющая моей системы снижения веса.
Если слушать тело, оно становиться послушным.
Если вовремя реагировать на сигналы, оно становиться отзывчивым.
Тело не нуждается ни в каком принуждении, с ним можно и нужно договариваться.
С телом нет смысла бороться — это уродливо, насильственно и агрессивно.
У вас нет ни одного запасного органа и вы единственный персонаж, который будет с вами всегда.
Любой конфликт будет создавать больше и больше напряжения. Основой должен стать комфорт. И в самом начале, такой формат кажется нереальным, когда шаг за шагом создается уютный пузырёк, который защищает тебя и предохраняет.
Так чувствуются ваша личная зона комфорта. И из неё никуда не надо выходить, ее нужно укреплять, беречь и брать с собой, даже в самые близкие отношения.
Каким тоном вы разговариваете со своим телом? - Добрым
Какой интонацией ? - Нежным
Обсуждаете ли свое тело с другими? - Нет
Разрешаете ли давать комментарии касательно вашего тела? - Нет
Вы требуете? - Нет
Ставите условия? - Нет
Предупреждаете ли о будущих ограничениях? - Да
Откликаетесь на сигналы? - Да
Есть ли у вас ритуалы общения с телом? - Да
Как называете себя внутри? - Малыш
Мой топ ритуалов ♡
Улыбнуться себе с утра и заметить что нравиться.
Целовать плечи в благодарность после йоги.
Гладить свою руку если чувствую беспокойство.
Обнять себя крепко, когда грустно.
Расслабить плечи лавандовым маслом перед сном.
Добавлять в любом обращении к себе нежное слово, особенно если хочется поругать.
"Как ты могла опять забыть ключи, зайка?"может расслабить и улыбнуть любое сердце, особенно если оно принадлежит тебе самой ♥
